Cómo tomar colageno todos los días, y disfrutar de sus verdaderos beneficios y atributos. Agréguelo a su café de la mañana y prepárese para ver algunos resultados interesantes al ingerirlo.

Suena loco, pero esa adición de polvo de tejido conectivo de las vacas. Ayuda mucho. Cómo tomar colágeno, agréguelo libremente a su café , a licuados , avena o jugos.

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Estamos hablando de polvo de colágeno: el nuevo y caliente suplemento que no solo libera una gran cantidad de proteínas.

Sino que también alivia las articulaciones adoloridas, mejora la salud intestinal y reduce la aparición de arrugas.

tomar colageno todos los dias para las arrugas

En un estudio reciente, las mujeres que tomaron un suplemento de colágeno diariamente.

Ellas, experimentaron una reducción del 20 por ciento en la profundidad de las arrugas después de ocho semanas.

Otra estudio e investigación encuentra que la suplementación diaria puede aliviar el dolor de rodilla relacionado con la osteoartritis.

Lo que tiene sentido, ya que el collagen proporciona altos niveles de los aminoácidos utilizados para construir el tejido óseo y articular.

Y aunque todavía no hay estudios sobre el efecto del colágeno sobre la salud intestinal,

probablemente haya algo en ello, dice Larrain, nutricionista holística de  Medical Center.

y señaló que los aminoácidos del collagen también pueden ayudar a prevenir la permeabilidad intestinal.

Es decir, intestino permeable una condición relacionada con una serie de enfermedades autoinmunes.

tomar colageno todos los dias

 

Bien, eso está bien, pero ahora es el momento de probarlo por mí mismo.

Esto es lo que sucedió después que aprendí a como tomar colágeno todos los días.

desde alli comencé a agregar dos cucharadas de polvo de colágeno a mi café o al licuado de la mañana durante un mes.

1. Take collagen

Tomar colageno quede llena hasta el almuerzo, esto es  obvio, ya que dos bolas de colageno agregan alrededor de 20 gramos de proteína de relleno a lo que está comiendo o bebiendo.

Sin embargo, lo que hace que el colágeno sea frío comparado con otros polvos de proteína es su versatilidad.

No tiene sabor y se disuelve por completo en líquidos, así que mi café todavía sabía a café, no a lodo extraño.

Y no, el calor no afectará los beneficios del colágeno, ni tampoco variara el sabor de su café.

2. Mis articulaciones se volvieron menos crujientes.

tomar colageno rodillas crugientes

Durante el último año y medio, he sufrido de una rodilla derecha progresivamente adolorida y crujiente sin razón aparente; en realidad puedo escuchar un crujido cada vez que subía las escaleras.

Durante la semana tres de mi experimento, sin embargo, noté que el crujido se había vuelto mucho más sutil y que mi nivel general de dolor había disminuido. Por esa sola razón, tomaré esto de por vida.

3. Al Tomar Collegen Dejé de Sufrir a la Hora de ir  al Baño.

No compartire demasiado, pero probablemente terminaré yendo al baño más que las persona promedio. Debido al consumo excesivo de antibióticos.

Así que sé que curar mi intestino del daño inducido por antibióticos será la clave para aliviar esos problemas.

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Hacia el final de este experimento, noté menos calambres y bajé de una carrera a otra, así que o bien estas cosas están ayudando a sanar mi intestino, o es una feliz coincidencia.

4. Collagen in Skin

Colageno en la piel.

Normalmente durante el invierno, aparecerán manchas de piel esporádicas y secas en mi cara incluso si humedezco.

Pero esos fueron disminuidos en gran medida y mi piel se sentía más flexible y blandita, en el buen sentido.

Noté tambien mejora en las líneas finas cada vez más obvias y deprimentes alrededor de mis ojos. ¿Quieres probarlo?

La dra Schoenfeld recomienda tomar diariamente de una a dos cucharadas de una marca de origen sostenible o Hodrolizado

Algunas buenas elecciones: collagen protein, Colágeno Péptidos, Great Lakes, Collagen Hydrolysate, Reposición de colágeno de la reserva.

La conclusión es que la investigación es prometedora, es segura y los resultados de la vida real, aunque no milagrosos, fueron una agradable sorpresa.

Aquí hay 4 suplementos sorprendentes que pueden ayudar con su intestino, piel, uñas, cabello y articulaciones.

Como el colágeno NAARA, Colágeno Marino, Colágeno Hidrolizado, Colágeno con ácido hialurónico y magnesio

 

Collagen Protein

Proteínas vitales El colágeno contiene 18 aminoácidos, incluidos 8 de 9 aminoácidos esenciales. Se caracteriza por el predominio de glicina, prolina e hidroxiprolina, que representan aproximadamente el 50% del contenido total de aminoácidos.

La concentración de glicina y prolina es de 10 a 20 veces mayor que en otras proteínas. Esta composición muy específica de aminoácidos proporciona a las proteínas vitales colágeno propiedades nutricionales funcionales que no se pueden encontrar con otras fuentes de proteínas.

El colágeno es un producto bioactivo natural de alta pureza que contiene más del 97% de proteínas, y se suministra en una forma que puede ser fácilmente utilizada y digerida por el cuerpo humano.

 

Colageno Bebible

Las bebidas de colágeno son una de las herramientas más controvertidas en el arsenal antienvejecimiento de la industria de la belleza y el bienestar. En la búsqueda de nuevas y efectivas formas de ayudarnos a lucir juveniles por más tiempo, la sugerencia de simplemente tomar una bebida al día suena tentadora, pero ¿qué tan efectivos son realmente para mejorar su piel?

Hablamos con expertos en piel , para responder a las preguntas que surgieron en torno a sus productos y discutir si se beneficiaría al incorporar bebidas de colágeno en su régimen de cuidado de la piel.

Colageno Natural

Nuestra producción natural de colágeno disminuye a partir de los 20 años de edad en un 1-1.5% cada año y, cuando usted cumple 50 años, la mayoría de las personas habrá perdido aproximadamente el 50% del colágeno en su piel”, revela el cirujano plástico y experto en piel. para Skinade, Dr. Paul Banwell . “Esto puede conducir a la flacidez, adelgazamiento y arrugas.

Esta tasa dependerá de varios factores del estilo de vida, como la dieta, la exposición al sol, los niveles de sueño y estrés, además de la genética y las hormonas.

¿No es el colágeno demasiado grande para ser absorbido?

Las moléculas de colageno son de hecho demasiado grandes para ser absorbidas en el torrente sanguíneo, pero el colágeno en las bebidas de colágeno y otras formulaciones se hidroliza.

Esto significa que las moléculas de colágeno se han dividido en partes más pequeñas, llamadas péptidos, que tienen un peso molecular muy bajo, lo que las hace más fáciles de absorber en el intestino.

Tomar Colageno

Es fundamental entender que las bebidas de colageno, como Skinade, no agregan los péptidos de colágeno que se beben directamente a la dermis, sino que los péptidos de colágeno actúan como un mecanismo de retroalimentación para activar su propia producción natural de colágeno”, explica Banwell.

Si bien algunos dermatólogos lo han afirmado , “se cree que la presencia de fragmentos de colageno envía señales falsas al cuerpo, lo que indica que se ha producido una destrucción del colágeno. Esto estimula las células productoras de colágeno, llamadas fibroblastos, para producir más colágeno natural.

La formulación de elastina (que da elasticidad a la piel) y ácido hialurónico (para la hidratación) también se estimula.

Para ser absorbido antes de que comience el proceso digestivo, los péptidos de colágeno deben estar en forma líquida, Banwell continúa, “y usted necesita ingerir 6,000 mg de péptidos de colágeno diariamente para desencadenar la actividad de los fibroblastos en la dermis.

Es por eso que cada dosis diaria de Skinade proporciona 7,000 mg de péptidos de colágeno para compensar cualquier déficit en la absorción .

investigación clínica

En pocas palabras, sí, pero los estudios son a menudo el resultado de investigaciones clínicas realizadas a través de las propias marcas. Dicho esto, hay estudios que demuestran que el colageno llega a la dermis [lo que significa que los péptidos de colageno se absorben antes de que comience el proceso digestivo en el estómago], así como estudios que demuestran que el colágeno ingerido estimula la capacidad del cuerpo para producir su propio colageno.

En dos estudios clínicos independientes, se demostró que el tipo de péptidos de colageno se absorbe en el torrente sanguíneo y en un estudio de caso reciente, doble ciego, controlado con placebo, los participantes vieron un aumento en la densidad del colageno, la hidratación de la piel y la piel.

La elasticidad después de beber colageno durante 90 días, en comparación con un grupo de control ,  En estudios de laboratorio también se ha demostrado queel colageno llega a los tejidos dentro de las 12 horas posteriores a la ingestión.

crema de colageno

La investigación ha demostrado que tomar colageno por vía oral (por ejemplo, como una bebida de colageno) aumenta su disponibilidad en comparación con su aplicación en una crema.

Los efectos positivos del colageno oral también son más duraderos que los de una crema para la cara. Esto se debe a que el colageno que se toma oralmente impacta las capas más profundas de la piel, apuntando a la capa dérmica, que es donde ocurren las pérdidas de colageno.

Por otro lado, las cremas tienden a tener sus efectos principalmente en la epidermis, la capa superior de la piel. “Las mejoras visibles observadas con las cremas se deben principalmente al aumento de la hidratación, en lugar de a los cambios estructurales más profundos logrados con la suplementación con colageno.